¿Sabías que en muchos casos se puede solucionar tu problema de apneas visitando a un ortodoncista?
Si eres de los que ronca mientras duermes, o de los que padeces de los ronquidos de tu pareja, merece la pena dedicarle un breve momento a leer este artículo.
De la calidad de nuestro sueño, o del de nuestra pareja si no le dejamos dormir, dependen muchos aspectos relacionados con nuestra salud, con nuestro estado de ánimo y con el rendimiento que somos capaz de dar en nuestro trabajo o en nuestras actividades de ocio.
La importancia del sueño
¿Sabías que pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo?
Dormir suficientes horas implica un correcto funcionamiento del sistema inmune y cardiovascular, aumenta los niveles de consciencia y energía, y mejora la respuesta a los estímulos externos, la memoria, la concentración y el aprendizaje entre otros muchos factores.
Tan importante es el tiempo de sueño como su calidad. El descanso debe ser profundo, lo que nos ayudará a repararnos y afrontar el día con energía.
Si aparecen trastornos del sueño como el insomnio o trastornos respiratorios que desencadenan el ronquido habrá que indagar en ello.
¡ATENCIÓN! No por roncar únicamente vamos a estar enfermos.
¿Qué es el Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS)?
Se trata de un trastorno respiratorio relacionado con el sueño que cursa con ronquidos, falta de aire y despertares constantes, lo que puede deteriorar la calidad del sueño y resultar patológico a medio-largo plazo.
Cuando dormimos se produce una relajación de la musculatura del cuerpo y en algunos casos la entrada de aire se ve mermada. Esa resistencia a la entrada de aire es lo que genera el ronquido.
Afecta más frecuentemente a hombres que a mujeres y es más prevalente a mayor edad, aunque también puede darse en niños.
Factores predisponentes
- Obstrucción nasal
- Hipertrofia de las amígdalas o de la lengua
- Retrognatía mandibular
- Obesidad
- Dormir boca arriba
- Alcohol
- Fármacos
Todo ello puede generar mayor colapso de la vía aérea y deteriorar la calidad y cantidad de aire que llega a nuestros pulmones.
¿Sabías que el bruxismo también puede estar asociado al SAOS?
¿Cómo diferenciamos un ronquido simple del SAOS?
RONQUIDO SIMPLE
- Esporádico
- Se asocia con la postura al dormir (mayor boca arriba)
- Asintomático
SAOS CON RONQUIDO PATOLÓGICO
- Repetido
- Repercute a la pareja que duerme en la misma cama
- Se asocia a cansancio, somnolencia diurna, falta de concentración y microdespertares con sensación de ahogo.
Si eres de los que echarías a tu pareja de la cama… plantéate acudir a un profesional como un Ortodoncista, puesto que será de guiarte en los pasos a seguir.
Tratamiento del SAOS
El CPAP (presión positiva continua de las vías respiratorias) es el tratamiento de elección. Es un aparato que trata de introducir el oxígeno que nos falta a los pulmones, sin embargo, no todo el mundo está preparado para dormir con una mascarilla y un aparato ruidoso cada noche.
Por ello se han creado dispositivos de avance mandibular como el Orthoapnea NOA, un aparato a medida e individualizado a las características de cada paciente que le permitirá disminuir la sintomatología y mejorar el tiempo y la calidad del descanso y, por tanto, su calidad de vida.
¡Además es un aparato que te puedes llevar en el bolso de viaje!
¿Puedo llevar el aparato si no tengo SAOS?
Sí, el aparato puede ser un efectivo tratamiento antirronquidos. ¡Tú pareja te lo agradecerá seguro!
¿Se pueden poner dispositivos de avance mandibular cuando existen trastornos a nivel de la articulación temporomandibular, dolor muscular o bruxismo?
Sí. El dentista será el que decidirá la colocación del aparato en función del tipo de trastorno o grado de bruxismo, incluso pudiendo estos mejorar.
Otros tips para mejorar el SAOS:
- Evita el alcohol y las drogas
- Control nutricional
- Lleva unos horarios regulares
- Realiza ejercicio físico
- Duerme de lado y no boca arriba
- Deja los aparatos electrónicos un buen rato antes de acostarte
- ¡A la cama se viene a dormir! No remolonees por las mañanas
¡Con todo ello podremos aumentar tu calidad de vida, no dudes en consultarnos para más información!
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